2024年、新たなクラスを開催します。
ヨーガや瞑想の意味を深めてストレスフリーな生活を目指しましょう。
木曜日（月4回開催）6:00～7:00
●バガヴァッドギーター6章の紹介
アルジュナの悲しみの章(1章)、知識の章(2章)、
そして行いに関わるたくさんの教えの章（3～5章）に続く6番目の章。
「デャーナヨーガ（瞑想の章）」と呼ばれています。
ヨーギーが瞑想という鍛錬によって手に入れられるものとはどんなものか？
その手法、生活の仕方、心の持ち方など、クリシュナは瞑想について詳細に語ります。
瞑想によるゴールに到達した人をこんな風に言います。
「それを得ると、それ以上の素晴らしい得るものなど考えつきません。
それを達成すると、大きな悲しみ（悲しい出来事）にさえ影響されたりしません。
ヨーガと呼ばれるものが、悲しみとの関わりから離れることであることを知りますように。
落胆しない考えを持ち、目的をはっきりと見据えて、そのヨーガが追求されるべきです」
伝統的な瞑想の意味を知り、心の中の重荷を下ろしていく。
そんなプロセスをアルジュナと共に学んでみましょう。
日曜日（月4回開催）19:30～20:30
●What is Meditation? (瞑想って何？)の紹介
スワミダヤーナンダサラスヴァティが語る瞑想の定義とは、論理的かつ伝統に沿ったものです。
・目を閉じて静かにしていること？
・無になること？
・どんなメリットがあるの？
・落ち着きがない私が瞑想できるの？
そんな疑問が全て解決します！
誰にでも納得できる論理の展開で、しかもユーモアも混ぜながら話してくれるこの本は
瞑想を始める前に、もしくは我流で瞑想を始めている人にぜひ学んでほしい一冊です。
土曜日（月4回開催）6:20～6:50
●クラスの紹介
ヨーガクラスで先生が唱えるチャンティング、それはマントラ（心の道具）です。
心のスイッチを切り替えたり、
心を落ち着かせる為であったり、
大いなる存在の感謝を示すためであったり。
目的に応じたたくさんのマントラがあり、この現代まで教えの伝統と共に受け継がれています。
その正しい発音の練習
言葉の意味
サンスクリット語の読み書き
サンスクリット語は、日本語や英語よりもずっとルールがシンプルな言語です。
「あअ、いइ、うउ、えए、おओ」の基本から始まる学びはきっと良い体験となります。
※↓新クラス追加です！
ストレスから自由な生活
第1日曜日8:00～9:00
●クラスの紹介
スワミ ダヤーナンダジの瞑想テキスト
「ストレスから自由な生活(原題：Stress Free Living)」を一緒に読み進めていく勉強会です。
バガヴァッドギーターの中でクリシュナは
「外側にあるものを外側に保つ」
と教えます。
これは瞑想のとても重要な視点です。
私達が普段どれほど自分の思考の中に「外の人」を持ち込んでいるか？
「外の人」を思考に持ち込むことで、どれほど私はストレスを感じているか？
私が変えられない「外のもの」を変えよう、変えようと、いかに苦しんでいるか？
それを冷静に、謙虚に、賢さを持って見極め、
外側にあるものを内側に持ち込まない方法を学び、
今までストレスだと感じていたものから自由になっていく、
そんな学びの時間です。
