・木曜日（月4回開催）15:00～16:00
・Zoom又はスタジオ
●知っているようではっきりと意味を知らない「瞑想」
・目を閉じて静かにしていること？
・無になること？
・どんなメリットがあるの？
・落ち着きがない私が瞑想できるの？
そんな疑問が全て解決します！
論理的かつ伝統に沿った瞑想の定義を学びます。
講師によるガイド瞑想も交えながら実践的に瞑想を体験できます。
●使うテキストの紹介
①朝の瞑想
この本をじっくり味わいながら瞑想することで、過去の後悔、未来への不安、自己非難、私は犠牲者、そんな自分の中にある課題との向き合い方を発見することがきっとできるはずです。
スワミダヤーナンダのチャーミングな優しさ、ユーモア、愛情を直接味わうこともできるよう、英語/日本語対訳の形式となっています。
皆様が瞑想を通じて内なる幸せを発見できることをお祈りいたします。
②ストレスから自由な生活
バガヴァッドギーターの中でクリシュナは
「外側にあるものを外側に保つ」
と教えます。
これは瞑想のとても重要な視点です。
私達が普段どれほど自分の思考の中に「外の人」を持ち込んでいるか？
「外の人」を思考に持ち込むことで、どれほど私はストレスを感じているか？
私が変えられない「外のもの」を変えよう、変えようと、いかに苦しんでいるか？
それを冷静に、謙虚に、賢さを持って見極め、
外側にあるものを内側に持ち込まない方法を学び、
今までストレスだと感じていたものから自由になっていく、
そんな学びの時間です。
③瞑想って何？
誰にでも納得できる論理の展開で、しかもユーモアも混ぜながら話してくれるこの本は
瞑想を始める前に、もしくは我流で瞑想を始めている人にぜひ学んでほしい一冊です。
●クラスの進め方
このクラスでは日本語に翻訳したものを一緒に読み進めていきます。
↓Zoomからの参加方法
シャンティライフのトップページの「Zoomでの参加はこちらから」ボタンを押して参加できます。
※事前の申し込みが必要です。（申し込み後にパスコードをお知らせします）
●日時：木曜日15:00～16:00 月4回開催
●会場：Zoom又はスタジオ
※欠席回は動画視聴可（インターネット環境が必要、動画視聴代は下記の参加費と同じ）
●参加費：月謝(月4回)3000円 又は ドロップイン(1回ごと)1000円
●講師：hiro
