YouTubeにて「シャンティライフのヨーガチャンネル」を立ち上げました。
今後はこちらのチャンネルにて、様々な動画をあげていきたいと思います。
※※ 毎週月・水・金・日曜17:00に新動画アップ中！ ※※
よろしければチャンネル登録をしていただけると嬉しいです。
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【動画紹介】
眠れない夜、 頭が冴えてしまうとき、 不安や緊張で体がこわばっているときへ。
この動画は、 仰向けで横になったまま聴くだけの 「眠りのためのディープ・リラクゼーション」です。
体の各部位にやさしく意識を向け、 ひとつずつ力を抜いていくことで、
自律神経を鎮め、自然な眠りへと導いていきます。
人は願望を持ち、願望があるから行いをします。
誰かと話すことも、食べることも、働くことも、 私たちの行いはすべて願望から始まります。
願望は自然で、美しいものです。
しかし、そこに「必ず期待通りであって欲しい」という強さが加わると、それは“切望”へと変わります。
切望は、私の手の内にない領域までコントロールしようとする緊張を生みます。
そしてその緊張は、苦しみ、焦り、執着として現れます。
賢者は切望を捨てます。
できることを行い、結果は委ねます。
願望は残し、執着だけ手放す。 それだけで人は驚くほど自由になれます。
この瞑想では、
・願望と切望の違い
・コントロールの範囲
・手放しと自由
に触れながら、静かに内側へ戻る時間をつくっていきます。
期待通りの結果でも、期待通りでない結果でも、 ただ受け取れる自分へ。
今日も良い時間をお過ごしください。
人と関わることは、人生の喜びであると同時に、時として心を疲れさせることがあります。
この動画では、人間関係の安心・境界線・信頼・受容・愛 に焦点を当てたアファメーションをお届けします。
優しい言葉を繰り返し聞くことで、
無意識にある「不安」「恐れ」「我慢」「気遣いの癖」がほぐれ、 心に余裕と安心が戻ってきます。
🕊 こんなときにおすすめ
・人間関係に疲れたとき
・気を遣いすぎてしまうとき
・断れない／無理する癖があるとき
・不安や緊張感が強いとき
・安心できるつながりを求めているとき
