毎日忙しく、
何かを「こなす」ことに追われていませんか？
「あれもしなきゃ、これもしなきゃ」と、
気づけばずっと頭が動き続けている状態。
体は休んでいるつもりでも、
神経は休まっていない——
そんな状態が続いている方が増えています。
✔ 寝ても疲れが抜けない
✔ 頭が常に考えごとでいっぱい
✔ 気づくと呼吸が浅くなっている
✔ 肩こり・首こり・頭痛が慢性的にある
✔ 胃腸の不調（便秘・下痢など）を感じる
✔ イライラ・不安・気分の落ち込みが増えた
✔ やる気が出ない、回復しにくい
これらはすべて、
「自律神経のバランスの乱れ」と深く関係しています。
自律神経は、
呼吸・血流・内臓の働き・ホルモン分泌など、
体のあらゆる機能をコントロールしています。
特に現代は、
交感神経（緊張・活動モード）が優位になりやすく、
無意識のうちに“力が抜けない状態”が続きがちです。
そこで必要なのが、
意識的に「副交感神経（回復・リラックス）」を優位にする時間です。
今回のクラス
**倍音浴YOGA「倍音の光」**では、
・長くポーズを保ち、深部からゆるめる「陰ヨガ」
・全身に振動として伝わる「クリスタルボウルの倍音」
この2つを組み合わせることで、
神経系へ直接アプローチしていきます。
陰ヨガは、筋肉を積極的に使うのではなく、
重力に身を委ねながら、関節や結合組織にゆっくり働きかけるヨガです。
力みが抜けることで呼吸が自然と深まり、
副交感神経が優位になりやすくなります。
さらに、クリスタルボウルの音の振動は、
耳だけでなく体全体で感じる“波”として伝わります。
この一定のリズムと振動は、
脳波や神経の緊張を穏やかにし、
深いリラックス状態へと導きます。
「何かを頑張る」のではなく、
“何もしないことで整っていく”感覚。
普段オンになり続けている神経を、
しっかりオフにする時間です。
今回の「倍音の光」は、
少し特別なスタイルでお届けします。
クリスタルボウルの生演奏は、スタジオで直接体感しながら、
陰ヨガのリードはオンラインで行うという、
新しい形での開催です。
「オンライン？」と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、
陰ヨガはもともと、
深く静かに自分の内側へ意識を向けていくヨガ。
視覚的な情報が少ないほうが、
より感覚が研ぎ澄まされ、
“内側に入っていく感覚”を得やすいとも言われています。
今回はあえて、
声によるガイドに身を委ねながら、（画面にはポーズが映っています）
スタジオに響くクリスタルボウルの倍音を
全身で感じていただく時間になります。
「音に包まれながら、自分の内側へ還る」
そんな体験を、
この新しい形だからこそ、
より深く味わっていただけるはずです。
また、今回は初めての試みとして、
より多くの方に体験していただきたい想いから、
参加費は特別価格【1500円】でご案内しています。
ゴールデンウィークのはじまりに、
少し立ち止まり、整える時間を。
安心して、身を委ねにいらしてください。
ゴールデンウィークの始まりに、
音と静けさの中で、
心と体をリセットしてみませんか？
終わったあとに感じるのは、
深く眠ったあとのような軽さや、
呼吸のしやすさかもしれません。
慢性的な疲れや緊張を手放し、
本来のバランスを取り戻す時間を、ぜひ体験してください。
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【倍音浴YOGA「倍音の光」】
日時：４月２９日（水・祝）14:00〜15:00
場所：シャンティライフ
参加費：1500円
持参物：ヨガマット（有料レンタル可）、ブランケット、お飲み物、マイブロック（無料貸出可）
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「休むのが苦手な方」ほど、
必要な時間かもしれません。
