リラックスヨーガ

ストレスマネージメントに大変有効です。

呼吸を深めながら無理なく丁寧に身体をほぐしていくので、どなたでもご参加頂けます。

体操、呼吸法、瞑想を取り入れて、ホリスティックに心身の調和を整えます。

講師であるpallaviよっしいとのりーたは、いずれもインド中央政府公認 ヴィヴェーカナンダヨーガ財団のインストラクターです。

現代人はストレス社会の中で生活しており、日常の中でたくさんのストレスをためこんでいます。

自分でも自覚できないほど、いつも周りに気を使い、外への集中をしていることが多く、

自分の身体や心を置き去りにして、身体や心の状態が分からなくなることがよくあります。

このことを失体感、失感情といいます。

まずは自分の身体や心の状態に気づきを持ち、呼吸や意識化に働きかけて、身体を緩めたり、

時には必要な筋肉を活性化させて、自分のペースで徐々に強化させたりします。

クラスは毎回異なるアプローチで、異なる内容を行っているので、通っていて飽きることなく、毎回新しい気づきを得られるよう工夫しています。

【参加者の声】

✅リラックスできて、身体も心もスッキリします。

✅毎週通っていると、1週欠席した時、身体の調子が整っていないので早くヨガしたくてうずうずします。

✅ヨーガをするようになって、いろいろなことに余裕をもって、穏やかな心で居られるようになりました。

✅自分の事を受け入れて、好きになりました。

✅ヨーガの時間が自分自身とつながるかけがえのない時間です。

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