アシュタンガヨーガ

本格的!ダイナミックでエネルギッシュなヨーガ

運動量がもっとも多いダイナミックでエネルギッシュなスタイルのヨーガ。

アーサナ(ポーズ)を順番どおりに呼吸と動きを連動させて流れるように身体を動かし練習してゆきます。

ヨーガでしっかりと汗をかいて普段使っていない筋肉を活性化させたい!
普段のリラックスヨーガでは、運動量が物足りない。そんな思いを感じている方にピッタリなクラスです。

アシュタンガヨーガは、様々なヨーガの流派の中でも最も運動量が多く、
呼吸も腹式呼吸ではなく、胸式で行い、ヴィンヤサと呼ばれる呼吸とともに動き続けるスタイルのヨーガ。

初めて参加の方は、期待を裏切らず、筋肉痛になります。

日曜日の朝8時~という、時間帯も内容もストイックなクラス。

クラスへは原則朝食を食べずに参加し、満月と新月と女の子の日はクラスはお休みします。

2017年5月にアシュタンガヨーガのティーチングを創始者の直弟子であるナンシー先生から学んで来られたのりーたが指導します。

普段は優しく女性的な雰囲気ののりーた先生ですが、身体能力はすごいです。
ナンシー先生から、特別にアジャスト(ポーズの補正を直接してくれる)を学ぶことができたので、
たくさんの学びを与えてくれます。

同じアシュタンガヨーガの先生の中では「ゆるゆる」な雰囲気のクラスですが。。。あなたにとってはどうでしょうか。

ぜひ、いつもと違う!ハードなYOGAクラスをご体験ください。

アシュタンガヨーガはシュリ・K・パタビ・ジョイス師によって古典的なアーサナヨーガのシークエンスを現代的にアレンジされたものです。
アーサナの順番通りに呼吸と動きを連動させて流れるように身体を動かし練習してゆきます。
運動量のもっとも多いダイナミックでエネルギッシュなスタイルのヨーガといわれています。
神聖な本質を持つ呼吸。息を吐くことは神に近づき、吸うことは神からの創造的刺激を受けること。
何も心配することなく、結果はゆだねて、練習を通して「すべては神である」という真意を理解してゆきます。動的瞑想の時間となります。
まずは身体の浄化と調整を促すプライマリーシリーズを少しづつ練習してゆきましょう。

【参加者の声】

✅寒い冬の日だって汗が止まらない!あの汗と筋肉痛がくせになる!また、参加したい!

✅チャレンジ精神が呼び起こされる。

✅毎回流れが同じなので、自分の上達具合がわかる。回を重ねるにつれ上達していく。

✅ヨーギニー(ヨーガをする女性)らしいほっそりとして、柔らかく強い美しいボディラインが手に入る。

✅体力がつく。筋力がつく。身体が目覚める!

✅日曜日をだらけずに充実して過ごすことができる。ストイックな私が好き♡

 

 

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